冬天人們經常有一個習慣性動作——搓手，其實這是一個非常好的充盈氣血之舉。中醫認為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。寒為冬季主氣，其致病特點是易損傷人體陽氣。而搓手這個動作，可通過疏通經絡達到充盈氣血目的，調和氣血、抵御寒邪。
搓手的正確方法是：1.先搓手掌，掌心相對，手指并攏相互揉搓。2.再搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，雙手交換進行。3.最后搓手指，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。搓手的時間和力度因人而異，手微微發紅，自覺雙手發熱甚至微汗即可。
（武漢市中心醫院中醫科主任醫師 全毅紅）
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