□曹縣縣立醫院耳鼻喉科 劉玉
過敏性鼻炎作為一種常見的鼻部疾病，常常被人們忽視。然而，過敏性鼻炎不僅影響患者的生活質量，還可能引發一系列并發癥。本文介紹過敏性鼻炎的危害和預防方法。
過敏性鼻炎的危害
過敏性鼻炎是由過敏原引起的鼻部炎癥，癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等。長期忽視過敏性鼻炎可能導致以下危害：
影響生活質量過敏性鼻炎患者常常感到不適，影響睡眠、工作和學習，降低生活質量。
引發并發癥過敏性鼻炎可能引發鼻竇炎、中耳炎、哮喘等并發癥，給患者帶來更大的痛苦。
影響心理健康長期受過敏性鼻炎困擾的患者可能出現焦慮、抑郁等心理問題。
過敏性鼻炎的預防方法
了解并避開過敏原過敏性鼻炎的根源在于過敏原。要想預防，先要了解自己對哪些物質過敏。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物皮毛等。一旦明確過敏原，就要盡量避免與之接觸。例如，在花粉高發季節，盡量減少戶外活動，關閉門窗，使用空氣凈化器等方法來減少室內花粉的含量。
保持室內環境清潔一個干凈整潔的室內環境對于預防過敏性鼻炎至關重要。定期清掃房間，尤其是地毯、窗簾等容易積聚灰塵的地方，使用吸塵器可以有效去除過敏原。此外，保持室內通風、定期更換空調濾網，也是減少過敏原的有效手段。
增強身體的免疫力強壯的身體是抵抗過敏性鼻炎的基礎。加強鍛煉，提高身體素質，增強免疫力，是預防過敏性鼻炎的重要途徑。適量運動，如跑步、游泳等有氧運動，不僅可以提高心肺功能，還能增強抵抗力。
合理飲食與營養補充飲食對于身體健康的影響不容忽視。過敏性鼻炎患者應注意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化物質的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅果等，提高身體的免疫力。
保持良好的生活習慣良好的生活習慣對于預防過敏性鼻炎同樣重要。保證充足的睡眠，避免熬夜，減少煙酒攝入，都有助于提高身體的免疫力，減少過敏性鼻炎的發生。此外，注意個人衛生，勤洗手，避免與過敏原接觸，也是預防過敏性鼻炎的有效方法。
心理調適與情緒管理過敏性鼻炎不僅影響身體健康，還可能引發心理問題。因此，保持良好的心態，學會調適情緒，對于預防過敏性鼻炎同樣重要。可以通過冥想、瑜伽等方式來放松身心，減輕壓力。
（責任編輯：梁艷）
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