定期監測體重，堅持運動打卡，注重膳食平衡……如今，越來越多的人開始重視體重管理，通過學習降低體脂的科學方法、保持良好的飲食習慣等方式，管體重、練體能、強體魄。
體重水平與人體健康狀況密切相關。近年來，我國大力實施健康中國戰略，出臺一系列政策措施，開展健康知識普及行動，人民健康狀況不斷改善。但由于不合理膳食、缺乏鍛煉等不健康生活方式，部分人群出現超重肥胖問題。前不久，國家衛生健康委等16部門啟動“體重管理年”活動，目的在于提升全民體重管理意識和技能，普及健康生活方式，改善部分人群體重異常狀況，進一步提升全民健康水平。
判斷體重是否異常的一把“尺子”，便是體重指數，即用體重（公斤）除以身高（米）的平方。體重指數在18.5至24之間屬于健康體重，小于這個區間屬于體重過輕，大于24屬于超重，超過28則屬于肥胖。加強健康科普，提升體重管理意識，才能更好預防超重、肥胖和體重過輕的情況。
除了代謝異常等疾病因素，超重肥胖的主要原因是吃得多、運動少，導致身體獲取的能量超過消耗的能量，從而出現脂肪在體內堆積的情況。因此相關部門要把科普的重點放在改變不健康的生活方式上，引導大家“管住嘴”“邁開腿”，做自己健康體重的第一責任人。比如，在體重監測上，可以鼓勵家庭、用人單位等配置體重秤、人體成分分析儀，方便人們隨時進行體重測量。在合理膳食上，推進健康食堂、健康餐廳建設，減少售賣高鹽、高糖及高脂食品。在科學運動上，社區、企事業單位等可以開展多種形式、趣味性強的全民健身活動和體育比賽。政府積極引導、社會廣泛動員、人人盡責盡力，方能形成全生命周期體重管理的強大合力。
同時引導孩子養成健康的飲食習慣，鼓勵他們經常參加戶外活動。用人單位應合理安排休息時間，豐富職工體育健身活動，提高職工的健康素養和身體素質。管好體重，也是管好自己的健康預期。做好體重管理，讓我們一起行動！ （申少鐵）
（責任編輯：梁艷）
晉公網安備 14090202000008號 
