歐洲杯如期而至，不少球迷朋友們為了先睹為快，往往選擇熬夜看球賽，可這一熬就是一個月，即使心情再亢奮，也需顧及自己的身體。連續熬夜看球賽，最先傷害的當然是眼睛，晚上室內光線昏暗、顯示屏較亮，使眼睛更易疲勞。除此之外，為了防止犯困，看球賽時免不了要喝酒、吃零食，人體的作息和飲食規律被破壞，會給胃帶來沉重的負擔。
雖對足球狂熱，但為了長期“作戰”，看球賽也得講究方法。熬夜看球侵占了我們的睡眠時間，所以最好在球賽開始前睡會覺，尤其是晚11時到凌晨1時這兩個小時，是睡眠的黃金時間，此時休息好，到比賽時間再起來，對恢復第二天的精力大有幫助；球賽中場休息時不要一動不動坐著，起身運動一下，活動活動筋骨，放松放松身體；看球過程中盡量少吃難消化的垃圾食品；調整好自己的心態，看淡輸贏，過度興奮和失望將會使血壓升高，帶來種種危害，甚至出現心臟性猝死。總之，球迷朋友們要根據自己的身體狀態隨時調整，球賽可以看重播，健康可沒有返回鍵。（許凈）
（責任編輯：武丹）
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