中新網客戶端北京4月25日電(記者 上官云)世界讀書日前后，“閱讀”成為高頻詞。在生活方式網紅博主、自媒體人周一妍看來，讀書可以令人獲得內心的寧靜。這也是她在熱門新書《日日滋養：365天愛自己的生活良方》(以下簡稱《日日滋養》)中分享的觀點。
近日，周一妍在接受中新網記者采訪時表示：紙質書是一種奢侈品，它對思想的涵養無可替代，與其購買名牌包包，不如買書。
“滋養”是一種生活方式
周一妍曾當過十余年記者，《日日滋養》是她的第一本書。
《日日滋養：365天愛自己的生活良方》。出版方供圖
書中分享了40種比較易于實踐的具體做法：每天做能量早餐、收納廚房、跑步四公里、閱讀紙質書、撰寫晨間日記、養植物……她更希望，《日日滋養》成為讀者的枕邊書。
在書中，周一妍將生命中所有體驗過的高能時刻總結在一起，“我希望它傳遞給讀者的意義如下：只要你有心，只要你敞開雙眼去觀察，你想要的品質生活是可以‘日日習得’的。”
她如此解釋書名中“滋養”的含義：養育、養分，是一種生活方式，也是一種思考方式，“提醒大家時時刻刻關愛自己，比如情緒低落時你可以做什么？如何緩解焦慮？”
“書中的六個部分層層遞進，從整理物品到整理內心和精神。第五、第六部分，是整理夢想和實踐篇。”周一妍解釋，“一旦你找到了喜歡做的事情，就去深耕下去，把它變成你的事業。”
她捋出了一條時間線：通過物品整理，創建令身心舒適的家居的空間，在這個過程中，找到內心喜歡做的事，再把這種愛好變成事業，真正做自己喜歡的事、更加喜歡自己。
“整理”不是單純做家務
在許多人眼中，“整理”基本等同于做家務，但周一妍卻不這樣認為。
“對我來說，‘整理’不是家務活兒，我也不追求太過儀式感的東西。太過死板的規則和教條化的東西，我是無法接受的。”她說。
她舉例道，比如看起來好像是整理衣服，但實際上通過取舍，整理的是需求，“在這個過程中，我思考的是當下的自己是否需要，沉浸于和自己呆在一起的時刻，自己就是生活的裁判。”
“我目前整理的重點是家居擺件、植物、掛畫等。我也不再把精力百分百投入外部世界的整理，大約2/3的時間我開始冥想、閱讀，與內在的自己對話，這才是更有趣的部分。”她說。
小時候，人們往往很容易因為一點小事“心動”，但經過歲月的磨礪、生活中的忙忙碌碌，能讓人由衷感到開心的事似乎越來越少，滿足感也越來越低。
“日常家居的整理，其實是整理你生活的外部環境，打造一個讓自己快樂、舒適的空間。”周一妍把身體比作一個容器，“身體覺得舒適了，能幫你更好感知興趣所在。”
談閱讀：紙質書是奢侈品
在書中，周一妍也專門設置了有關讀書的章節。在她看來，閱讀同樣是滋養身心的一個重要方法。
圖片來源：周一妍新書《日日滋養》，插畫師：寧大俠。出版方供圖
“紙質書在我看來是一種奢侈品，它對思想的涵養無可替代，與其購買名牌包包，不如買書吧。”喜歡書名，周一妍會把書買下來；對某位作者感興趣，也會爭取買到他的全部作品。
她如此定義閱讀對內心的滋養：“閱讀是一種很沉靜的事，能讓人放松和安靜。對面的朋友(作者)通過文字，無聲地與你訴說他的故事。”
對書中的文字，你可能會產生共鳴，也可能產生疑問，擁有無限的想象空間。書也可以是你的知己，通過“云交流”“云交往”，當你找到“知己”，你也會越來越喜歡自己。
她建議，可以在睡前讀一會兒書，“當我遠離手機，擁抱書籍的時候，我可以找到一種心安。閱讀的樂趣，最適合靜心體悟。”(完)
（責任編輯：盧相汀）
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